Escucha la sabiduría de tu cuerpo que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregúntale qué siente al respecto. Si te envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si es de comodidad y anhelo, procede.

Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe, aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti, total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; al contrario, sé uno con él.

Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás recontactándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde afuera, sobre lo que conviene o no te conviene.

Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.

Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición, ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo, te curarás y cooperarás con el flujo del universo.

Recuerda que el mundo de ahí afuera refleja tu realidad de aquí adentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior. Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más deseas estará automáticamente allí; lo que más te disgusta, desaparecerá.

Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejos tu falta de auto aceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.

No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.

Sustituye la conducta que motiva el miedo por aquella que motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, que vive en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabará con la amenaza del sufrimiento. Eso sólo ocurre cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es invulnerable al miedo.

Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una inteligencia más profunda. La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y toda la energía; como una parte de esta inteligencia reside en ti, participas del poder organizador del cosmos. Como estás inseparablemente vinculado con el todo, no puedes permitirte el contaminar el aire y el agua del planeta. Pero en un plano más profundo, no puedes permitirte el vivir con una mente tóxica, porque cada pensamiento crea una impresión en el campo total de la inteligencia. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la Tierra.

Para ser tú mismo acéptate, quiérete y gústate tal y como eres; no aparentes ser otra cosa por complacer a los demás, ya que eso sólo te dará más inseguridad.

Los seres humanos a veces somos contradictorios en actitudes, emociones y comportamientos. Un claro ejemplo, es cuando tenemos en mente una idea (muchas de ellas geniales), sin embargo actuamos de manera distinta al respecto. O bien, creemos sentir odio, ya sea hacia la pareja, amigo, compañero de trabajo o familiar, y a pesar de esto la tratan con aparente comodidad. Algunas personas, acostumbran maquillar su comportamiento ante diferentes circunstancias, ocultando así sus verdaderos sentimientos y poniéndole freno a su espontaneidad. Todo esto es con el afán de llevar “una vida armoniosa” con la sociedad, y con la intención de asegurarse el amor y aprobación de los otros. ¿Qué pasa cuando las apariencias se apoderan de ti? Sí, cuando de tanto aparentar lo que no eres, dejas de ser realmente tú; he ahí el reto. Podrás dar una falsa imagen ante los demás de ser sexy, joven, risueña y tolerante. Incluso, hay quienes mienten al decir que son cultas y de buena posición económica, cuando la realidad es que están sufriendo una crisis de identidad, donde su propia vida les es ajena y no saben quiénes son; o peor aún, qué quieren ser.

Este desencuentro con uno mismo, lleva a interrogarte si en verdad cumples tus expectativas de si así te gustas. Inclusive, puede producirte confusión y creer que si no eres ese alguien que los demás “exigen", no serás nada, tampoco te querrán ni te aceptarán. Tu comportamiento, en suma, llega a no depender de lo que quieres, sientes o piensas, sino de lo que supones que en cada situación se espera de ti. Conceder demasiada importancia a la imagen y a cómo te verán los demás, mina tu autoestima propiciándote miedos e inseguridad, además de aislarte del mundo, puesto que tan sólo permites que te conozcan desde una perspectiva. Sí, me refiero a la imagen que te has fabricado y sabes perfectamente que no es real. Algunos expertos en la conducta, afirman que la búsqueda obsesiva de la perfección exterior es una forma de evasión con la que hoy se topan las personas, para no ver el caos y la imperfección que reina en su mundo interior. Tal es el caso de algunos adolescentes, que caen equivocadamente en circunstancias que no les benefician en nada, ya que por el afán de tener amigos o ser parte de un “X” grupito, son capaces de aparentar “valentía”, beber alcohol o drogarse, llenándose de falso valor y sosteniendo que pueden manejar y controlar todo. Desafortunadamente, detrás de ese “jovencito fuerte, seguro y activo”, se encuentra un ser desorientado, deprimido, frustrado, quizá con padres divorciados, falta de comprensión y cariño. Las niñas adolescentes no se quedan atrás, quienes por proyectar una figura esbelta, toman medidas drásticas con su cuerpo y organismo, provocándose enfermedades como la anorexia o la terrible bulimia.

Y qué decir de los matrimonios que deciden divorciarse, porque descubren que no se conocían lo suficiente, pues cuando fueron novios se crearon una imagen totalmente diferente. Y aunque a lo mejor sus apariencias hayan sido una estrategia de conquista, desafortunadamente, las mentiras caen con el tiempo, llevando a la pareja a la total confusión con los cambios de conducta de su cónyuge, mismos que pueden terminar en fracaso. Para proyectar tu verdadero yo, debes de conocerte, y para eso, es necesario hacerte preguntas y tratar de respondértelas con sinceridad, saber tus necesidades, y sobre todo, amarte a partir de que te sabes valioso(a). Nada más se ama a lo que se valora, entonces sabrás relacionarte con los demás. Ser tú, no significa ignorar las normas sociales que cada espacio y grupo de personas requiere. Para encontrarte a ti mismo, te sugiero lo siguiente:

] Atiende, principalmente, a tus sentimientos, gustos, deseos y necesidades.

] Practica la autoafirmación diciendo: “soy único(a) e irrepetible, no he de copiar planteamientos ni criterios ajenos. Los míos son válidos”.

] Ten bien claro que cada decisión corresponde a un “aquí y ahora”, y que puedes cambiar de opinión y manera de actuar.

] Acéptate, quiérete y gústate tal y como eres, asumiendo tus contradicciones e intentando mejorar cada día. Sin rechazar o negar ninguna de tus características.

] Sé tu mejor amigo(a), para poder ser un(a) auténtico(a) amigo(a) de los demás, y de quienes te aprecian por cómo eres en   realidad.

“No somos lo que aparentamos, sino lo que creemos, defendemos, amamos y soñamos dejar a nuestro paso por la vida. El cuerpo es sólo una envoltura, y por ello es importante protegerlo y cuidarlo con esmero, pero no lo conviertas en la credencial de tu valor como persona. No busques en tu exterior lo que primero debes de encontrar y cultivar en lo más profundo de tu ser, porque es allí donde está lo que te hace auténtico y recordable por siempre en el corazón de tus semejantes”.

     De manera psicosomática, los resfriados o gripes aparecen cuando una persona ha llegado al límite de sus fuerzas, al límite de cargas que puede sostener, al límite de responsabilidades que puede cumplir. La gripe se presenta cuando todo nuestro sistema requiere poner un freno al ritmo de vida que se lleva, pero no se lo permitimos. Nuestro sistema nos obliga a frenar por medio de la enfermedad.

   No es extraño que un virus de esta magnitud caiga justamente en La Ciudad de México, la ciudad donde más estrés, tensión y miedo existe. Donde la mayor parte de las personas han quedado atrapadas en un sistema de vida suicida, donde se dedica la mayor parte a trabajar bajo horarios extremos. La ciudad donde más tiempo se le dedica a los traslados, dos o tres horas para llegar a un lugar, mientras se viaja con el temor de ser asaltados o secuestrados. No es raro que el virus se instale en una ciudad donde no hay forma de purificación pues nuestra conexión con el Universo está cubierta del denso smog y al mismo tiempo, el mismo smog deja atrapadas las energías del miedo y el estrés dentro de la ciudad sin posibilidad de liberarse. La desconexión existente es verdaderamente grande a causa de estos factores. Todo ha estado encapsulado por tanto tiempo que era inevitable un proceso de liberación. Los habitantes de La Ciudad de México están esclavizados a un sistema del cuál parecen no poder encontrar salida y solo un medio de esta magnitud puede ser capaz de obligar a ver hacia dentro de si mismos.

   No es raro que las vacunas no funcionen y que los medicamentos no sean suficientes, este tipo de afecciones no se curan con vacunas ni médicos EXIGE UNA TRANSFORMACIÓN DE FONDO. No hay vacuna que nos prevenga porque el propósito no es liberarnos de una gripe mayor, EL PROPÓSITO ES LIBERARNOS DE LA ESCLAVITUD.

   La mejor forma de prevenir que el virus se extienda y se convierta de verdad en pandemia es tomar consciencia de que YA NO ES POSIBLE SOSTENER UN RITMO DE VIDA BASADO EN EL SACRIFICIO, LA ESCLAVITUD, EL MIEDO Y EL ESTRÉS. Es urgente idear cambios y alternativas, reestructurar nuestra vida y conectar CON NUESTRO VERDADERO PROPÓSITO DE VIDA, el cual no es justamente la obtención del dinero por dinero. Hace falta conectar con nuestra esencia y nuestra naturaleza, que no es precisamente la necesidad de trabajar para obtener artículos y lujos fatuos e innecesarios. La influenza nos obliga a RESPETAR NUESTRA INDIVIDUALIDAD y soltar acciones que obedecen a la INFLUENCIA de los demás (familia, sociedad, medios de comunicación, jefes, gobierno, etc.).

¿Qué podemos hacer al respecto?

Reflexionar:

Si consideras que estás dentro del grupo de personas que viven un ritmo acelerado de vida, en base al sacrificio, la esclavitud, generando grandes dosis de estrés, detente y toma consciencia de ello. La toma de conciencia es la única medicina preventiva viable en estos momentos.

Reflexionar:

Si consideras que estás dentro del grupo de personas que viven un ritmo acelerado de vida, en base al sacrificio, la esclavitud, generando grandes dosis de estrés, detente y toma consciencia de ello. La toma de consciencia es la única medicina preventiva viable en estos momentos.

Enviar luz:

Si no estás dentro del grupo, entonces envía luz a La Ciudad de México y a toda la República Mexicana, ya sea Luz en intención, por medio del pensamiento y la meditación. 

Tomar medidas oportunas: Mantente informado y sigue las instrucciones pertinentes para este caso. De ninguna manera debemos descartar vacunas, médicos ni información de los medios.

La influenza es solo un proceso de transformación para generar luz donde hay obscuridad, en la medida en que conectemos con nuestras necesidades esenciales, esta crisis se detendrá.

Los celos no son sinónimo de amor; al contrario, son un infierno y el motivo más frecuente de homicidios y problemas en la pareja.

Alguna que otra mujer se siente amada cuando es comprendida y apapachada por la pareja, y por qué no decirlo, cuando de vez en cuando se muestra celoso ante el piropo o la mirada de otro hombre. Pero a veces, lejos de ser agradables por un momento, estos celos pueden resultar un infierno o calvario para ti.

Según algunos expertos, los celos son “emociones intensas que surgen cuando experimenta un deseo exagerado de poseer de forma exclusiva a la persona amada, a un amigo o a los hijos”. Tan es así, que este tipo de personas no respetan el espacio personal ni la intimidad del otro, ya que se presentan de forma imprevista en los lugares que suelen frecuentar con “su” ser amado. La dependencia emocional es tan fuerte, que puede compararse a la drogadicción, y la separación de unas horas o un día puede provocar al celoso el síndrome de abstinencia.

Y así como hay algunos hombres celosos, también existen mujeres que llegan a controlar las llamadas telefónicas, mensajes del celular y correos electrónicos como auténticas espías que serían la envidia de Mata Hari. Ni para nosotras ni para los caballeros son sanos este tipo de celos, que a la larga destruirán tu relación. Por otra parte, se dice que los ataques de celos son el motivo más frecuente de homicidios conyugales, y un factor determinante en casi 20 por ciento de todas las agresiones violentas en los países desarrollados. Cabe mencionar que, a ciencia cierta, no se sabe qué sexo es más celoso, ya que hay quienes afirman que por cada 7 hombres hay 3 mujeres con conducta celotípica; incluso se cree que la diferencia es mayor, ya que ellos no reconocen el problema ni acuden a un especialista (caso contrario a ellas). Sin embargo, muchos psicólogos opinan que no hay un sexo más celoso que el otro, sino que la diferencia está en la manera de sentirlos. A todo esto, lo único que se puede asegurar es que no somos propiedad privada de nadie.

Algunos síntomas de que las cosas marchan mal con tu pareja en cuestión de los celos patológicos son cuando:

- Te prohíbe usar cierta ropa o arreglarte demasiado, porque lo considera una seducción hacia otras personas.

- No te deja platicar con personas desconocidas para él (a).

- Hace una “escena” si llegas tarde a su cita.

- Te llama mil veces al celular para ver qué estás haciendo.

- Se obsesiona con los celos y toda charla termina en una disputa.

- Te ha hecho perder oportunidades laborales o profesionales porque supone que todos (as) tienen la misma   intención contigo (seducirte).

Se dice que las personas más propensas a los celos patológicos, son aquellas que presenciaron escenas de celos en sus papás o las que difícilmente logran superar  una traición. Asimismo, algunos expertos confirman que la obsesión se genera cuando en la niñez se compara frecuentemente al infante, haciéndolo sentir que no valía o que era menos que los demás, débil, incapaz o un niño (a) malo (a). Al crecer, la persona desarrolla, sin darse cuenta, un impulso de reprimir o rechazar todo aquello que, según su criterio, no es bueno. Cuando la baja autoestima crece durante su vida, hay más inseguridad y el individuo tiene una gran necesidad de estimación y aprobación.

Algunas estrategias para evitar que los celos (propios o ajenos) lleguen a más, son:

- Ámate y valórate, evita compararte con los demás, eres único e irrepetible, por eso mismo es que pareja te ha elegido.

- Ante una situación que te incomoda, analiza las impresiones y los pensamientos que atraviesan por tu mente; dale importancia a lo que realmente lo tiene y en caso de tener dudas, exprésalas a tu pareja, no permitas que la rabia te ciegue; mejor busca soluciones al problema.

- Sé tolerante y dale su espacio a tu pareja, evita controlarlo todo y preguntarle sobre lo que hace y con quién. Recuerda que a pesar de estar en pareja, uno sigue siendo un ser separado del otro, por lo tanto, tiene derecho de estar con otras personas.

- Evita culpar a los demás de lo que te ocurre, hazte responsable de lo que sientes.

- Jamás descuides tus actividades por estar al tanto de cada movimiento del otro, no te pierdas de los buenos momentos por pensar en las amenazas de ruptura o abandono.

- Nunca mientas por evitar posibles escenas de celos, sobre todo si no has hecho nada reprochable.

- No caigas en la trampa de creer que “celo” es sinónimo de “amor”.

- Evita basar tu vida en las decisiones, necesidades y preferencias de tu pareja, pues terminarás por anular tu propia personalidad y no serás feliz ni podrás hacer feliz a los demás.

… Para muchas personas, iniciar otro año implica miedo a la vejez, porque desgraciadamente sienten que no han sabido aprovechar su vida!

      Iniciar otro año significa metas por concluir y propósitos a lograr o superar, pero en algunas personas también crece el miedo a la vejez, sí, a tener más edad. Es chistoso, pero a veces, sin darnos cuenta, no gozamos el presente de nuestra vida, ya que cuando somos preadolescentes anhelamos tener 15 o hasta 18 años, ¿y para qué?, para ser más libres en cuestiones de salidas a fiestas, antros, excursiones y hacer lo que nos venga en gana con la ropa, cuerpo y demás. ¿Pero qué pasa cuando llegamos a los 30? Quisiéramos ser unas quinceañeras, o ya de perdida, tener 20, pero esto no sólo lo deseamos por querer lucir más jóvenes, sino porque en algunas ocasiones creemos no haber aprovechado infinidad de cosas en su momento. Aunque no lo crean, existe gente que no está a gusto con lo que ha vivido, ¿y todo por qué? Porque permitió que los problemas del pasado y del posible futuro se apoderaran de su presente, posponiendo así los placeres y la alegría de su vida, ya que se la pasó diciendo que su felicidad llegaría cuando se graduara, se titulara, trabajara, se casara, tuviera hijos… y así sucesivamente. Se puede planear un futuro maravilloso que nunca llegará, y no porque no se haya cumplido, sino que no se gozó el camino a esas metas. Cuando miran hacia atrás de su vida dicen: “logré esto y aquello, pero no lo supe disfrutar” o “por ocuparme de tal asunto, ya no hice tal cosa”. Incluso llegan a pensar que los años pasan muy rápido y que no les dio tiempo de nada, es ahí cuando empiezan a sentirse viejos, comienza la necesidad de regresar el tiempo y aprovecharlo al máximo.

    Por otra parte, algunos expertos opinan que la angustia por llegar a la edad adulta no sólo es cuestión del temor a la canas, las arrugas, la piel flácida y los achaques, sino la preocupación de ser tratados como gente de la tercera edad, ya que a lo largo del tiempo hemos sido testigos del sufrimiento de algunos ancianos, como abandono, insulto y/o maltrato físico por considerarlos unos estorbos, una carga económica o simplemente por apatía.

    Desafortunadamente, la sociedad actual ignora y desprecia la vejez indigente en un acto que más que de soberbia, es de inutilidad, pues la vejez es la realidad diferida de todos. Nunca será prematura, siempre es madura, llega en el momento indicado por más joven que sea la persona. El ser humano nunca sabe a ciencia cierta en qué momento de su vida sufrirá una inflación de vejez, pero lo intuye, pues el corazón no engaña, aunque la mente lo haga permanentemente con sus mil máscaras.

    ¿Y qué pasa con el miedo de no sólo llegar a la edad adulta, sino también a morir? La muerte no es propia de ninguna edad, aparece en cualquier momento, y aunque hoy día se sabe que no respeta edades, es sin duda más factible en la vejez. La actitud frente a la idea de fallecer ha ido variando a través del tiempo y de las diferentes sociedades y culturas, ya que puede tener una aceptación pasiva, resignada, con sufrimiento y repliegue, o de forma activa, con reflexión y nuevos proyectos, esto es, una lucha por vivir. Según algunos expertos, el poder hablar de estos miedos, escribirlos o dramatizarlos, las veces que sea necesario, hace que dejen de ser temas tabú, prohibidos, peligrosos, e incluso de fantasmas. La esperanza de vida es precisamente llenar con vida el espacio vacío del tiempo, sofocar el ansia de vivir sin abandonarse al abrazo tramposo de la esperanza. Aprendamos de la gente que pese a su avanzada edad, refuerza su actividad corporal, intelectual y social. ¿Cómo? Actuando, involucrándose y participando en cualquier actividad, ya sea podando el césped, yendo a un curso, haciendo ejercicio, etc. O aquellos que combaten la rutina y el aburrimiento de manera sana, como ir al cina, meditar, relajarse con lecturas, música, escritos o tareas gratificantes. En todos los casos, tener programado el día o la semana ayuda a combatir ese terrible estrés, incorporándose a un ritmo adecuado. Con esto no quiero insinuar que nos neguemos a la vejez, porque sabemos perfectamente que aunque le demos la espalda, nos va a alcanzar. Simplemente quiero que sonrían a la vida, que gocen lo que están haciendo en el instante justo y dejen de preocuparse por los años. Nadie puede saber a ciencia cierta si habrá para él un mañana, no contamos más que con el presente y cuando lo vivimos, quitamos por completo nuestros miedos. La esencia del miedo es la preocupación por todos los eventos que pudieran ocurrir en el futuro, no permitas que éste te paralice. No le temas a la vejez, qué mejor que esas canas y arruguitas sean el reflejo de una vida no sólo de sabiduría, sino de completa felicidad!